中醫常識

睡前喝水真的不好嗎?

我們都知道喝水是很好的,而且每天都需要補充九杯水的量,但是並不是任何時間都可以喝水的,喝水也有一定的方法和技巧,如果喝水的時間不恰當,很可能會引起身體的不適,比如飯後喝水就是對腸胃很不好的一種行為,那麼到底什麼時候喝水比較好呢?睡前喝水對身體不好嗎?

夏天來了,天氣炎熱,人們出汗多,那自然對水的需求就多,其他季節可能每天喝1000毫升,到了夏季至少要喝到2000毫升,而且,口渴會隨時伴隨著我們,身邊隨時都要準備好水,這已經是人們的習慣,還有一些人喜歡睡覺前喝水,可以說這不是一個好習慣,但是口渴難耐,也顧不了許多。

其實,水腫跟喝水沒有什麼必然的聯繫,如果喝水都會導致水腫的話,那我們每天喝那麼多的水,身體應該腫的跟水缸一樣,那為什麼我們沒有水腫呢,是因為身體有調節水平衡的功能,只要這個功能正常,喝水是不會導致水腫的。導致水腫的原因有兩個:一是個人體質問題導致水調節功能下降,二是喝水的方式不對,牛飲白開水,導致多餘的水代謝不掉,導致水腫。如果睡前適量的喝100—200毫升的水,是不會出現水腫的。

睡前喝水會水腫的這個顧慮終於打消了,但是,還是要提醒大家雖然喝水不會水腫,但是千萬不要喝的太多,直接的影響就是睡眠,水喝多了,自然排尿就多,排尿多,睡眠自然就少,而且反復的起夜會嚴重影響睡眠的品質,所以,想要擁有良好的睡眠,還是睡覺前少喝水為妙。

通過文章中的解釋,我們知道睡前喝水對身體是不好的,睡覺的時候身體的各個器官都處於靜止的狀態,這樣身體的水分就沒有辦法排出,所以就會停留在體內,那麼很可能就會引起臉部的水腫和腿部的水腫,所以建議在晚上睡覺前是不要喝水的。