運動飲料的好處有哪些

眾所周知，運動會消耗人們大量的體力，有的人體力不是很好的時候，就會喝一些運動飲料來補充體力，讓自己全身充滿力量，那麼運動飲料的好處有哪些呢？第一它會讓你變得更有力氣，第二讓你比以前更加具有力量，除此之外運動飲料的好處還有哪些呢？讓我們一起來瞭解一下，以後有需要的時候也可以喝一些運動飲料。

功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料。據有關資料對功能性飲料的分類，認為廣義的功能飲料包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。功能飲料是2000年來風靡于歐美和日本等發達國家的一種健康飲品。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，成分與人體體液相似，飲用後更能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質（鹽分），使體液達到平衡狀態。當飲用功能性飲料成為一種時尚，這一產業也隨之欣欣向榮。行業刊物《飲料系列》編輯巴里·納坦松說，功能性飲料的產業價值已高達15億美元，產品類型超過150種。然而營養學家提醒消費者，面對功能性飲料，應三思而後“飲”。功能飲料在中國的受到越來越多的消費者喜愛，中國逐漸成為功能性飲料的消費大國 。

要瞭解好處當然要先瞭解什麼叫運動飲料。所謂運動飲料就是一種根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速消除運動後疲勞作用的一種飲品。

在你跑步的過程中，你的身體會流失很多汗液，其中不僅僅只有水分，還有電解質、能量及各種微量元素。所以這個時候光補充水分是遠遠不夠的。這是運動飲料的好處就顯現出來了，它能為人體提供所需的各種元素，可以讓身體迅速恢復充沛的體力。

當然在選擇運動飲料時也是因人而異的，對於口感和功效等方面你需要自己親自嘗試一下。我在運動過後會選擇日加滿力水，原因很簡單，對運動後身體疲勞的緩解很有效果。

雖然運動飲料的好處多多，但是並不提倡每個人都去飲用，因為運動飲料含有一定的激素，不利於我們身心健康的發展，其次運動飲料多適用于運動員，我們經常進行一些短時間的運動時，更不要去喝一些運動飲料，總而言之補充體力不一定要靠運動飲料，經常運動的人要多注意這方面的問題才行。