哺乳期吃海帶可以嗎

一般來說，女性在哺乳期的時候都需要補充身體營養，因為這個時候不是媽媽一個人在吃飯，而是寶寶與媽媽一起需要營養補充。女性哺乳期的時候不能吃辣椒，不能吃巧克力，儘量少吃蘭花菜。並且哺乳期的時候要注意維生素以及蛋白質的補充。媽媽哺乳期的時候可以吃海帶。

產婦月子期間是可以吃海帶的，海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便秘痛苦。由於懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產後很容易缺鈣，有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產婦吃海帶補鈣後，奶水中含鈣量也很高，可預防新生兒患上佝僂病。

海帶不易煮爛，有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過，海帶雖好，但容易受到污染導致其含砷量偏高。因此，烹飪前應先用清水浸泡2~3個小時，中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶也要適量，每日最多不能超過20克，因海帶中的碘可隨血液迴圈或通過乳汁進入胎兒或嬰兒體內，從而誘發嬰兒甲狀腺功能障礙。

需要注意，女性在哺乳期的時候不能夠吃還有麥乳精的食物，因為這種食物能夠讓乳汁分泌減少，對孩子的健康極其不利。女性哺乳期不要吃韭菜，不要飲用麥芽水。另外還應該注意，在哺乳期的時候不可以吃醃制的魚肉，更不可以抽煙喝酒。