​五穀雜糧米糊的做法

隨著人們保健養生意識的提高，現在各種粗糧，有機食品等越來越受到認可和歡迎，今天我們要推薦的是五穀米糊，這是一道由各種雜糧，比如綠豆、紅豆、蕎麥、黑豆等，通過研磨熬煮而成的養生米糊，含有吩咐的植物蛋白和多重維生素，也有助於消化，以下我們就這道米糊的做法作介紹。

五穀米糊是是一種老少皆宜的營養食品，五穀米糊含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，五穀米糊還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合於老人，成年人和青少年。做法說明如下：

用料：

包括傳統的大米，還有很多花樣、玉米、小米、黑米、蕎麥、燕麥、紅豆、高粱、綠豆等都可以成為五穀米糊的配料。

做法：

1、將準備好的原料放至機器杯身500ML—750ML刻度處為一壺;

2、用量杯盛175ML白糖水放入杯具(糖水容積比為1：1)或用湯勺適量添加;

3、加開水至杯身1250ML刻度處，開機打磨1分30秒(開機前先確認旋鈕是否處於最低速處，高速開機將加速零件的磨損!然後扶住杯具開機);

4、打開杯蓋，加水至杯身MAX刻度處，再蓋上杯蓋並開機打磨5-8秒鐘;

除了以上的介紹，這道五穀雜糧米糊在各個季節都能起到一定的養生功效，比如冬天喝能驅寒暖胃，而在夏天喝則能起到解渴消暑的作用，至於上面提到的做法，其實雜糧搭配非常自由，大家可根據偏好進行組合，另外，如果在研磨熬煮後，建議可加入煉奶，味道更濃郁香甜。