如何做減肥蔬菜沙拉呢

現在越來越多的朋友因為生活水準的提高，再因為懂得自我享受，因而出現很多體重超標的情況。而體重超標之後當然是希望能夠通過一些管道瘦身。很多人不願意節食，也不願意運動，但就是想瘦下來。那下面我就教大家來做減肥蔬菜沙拉，當然了，減肥蔬菜沙拉的瘦身效果比較小，不會那麼明顯。

菠菜菜花沙拉

做這種沙拉要用生菜花，要使每一塊小菜花都鮮嫩，沒有硬梗。

取225克新土豆和薄荷一起燒熟、冷卻；1個菜花，洗淨，切成小塊；450克菠菜，洗淨撕成條狀；2~3個甜蘋果，去核，切片；50克葵花子或黃豆乳酪，切丁或片；香醋調料。

如果土豆個小，那麼就不必再將土豆切開了。如果個大，就切成片，然後將土豆和其他原料拌好，加入香醋調料。

什錦沙拉

做綠沙拉可以只用萵苣、黃瓜和青椒，但這種什錦沙拉卻有點兒與眾不同。

取半棵萵苣，洗淨，切成條狀；1把芹菜，洗淨，切好；2只小葫蘆，切碎；4只番茄，切成片；葵花子、香醋、豆腐調料。

做綠沙拉時，也可選用其他蔬菜的葉子，如芹菜葉等粗纖維蔬菜的葉子。在沙拉中可加果仁。

以上兩種減肥蔬菜沙拉想必可以幫助到想瘦身的朋友。不得不說，如果運動再加上食量稍微節制一下，吃這種減肥蔬菜沙拉，那效果一定會很明顯的。而且減肥蔬菜沙拉還是很營養的，蔬菜當中的維生素對皮膚和身體都有一定的好處。