夏威夷果能降血壓嗎？

夏威夷果是一種味道非常滑潤可口的堅果，大多數人都吃過，而且也都非常的喜歡吃。但是因為夏威夷果中含有的油量非常的高，這就讓一些患有高血壓等疾病的人有些擔心，害怕吃了以後會加重自己的病情的。那麼。這種擔心有必要的嗎?患有高血壓的病人能適當的吃一些夏威夷果嗎?

堅果被認為是世界上最好的桌上堅果之一。它們含有高量的油，因此非常育肥。

夏威夷果(堅果)果仁營養豐富(呈奶白色)，其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重1516克，含油量70%左右，蛋白質9%，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素。夏威夷果(堅果)果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質最佳的食用用果，有“乾果皇后”，“世界堅果之王”之美稱，風味和口感都遠比腰果好。

經醫學證明，夏威夷果油能很有效地降低血壓。國外於1996年進行的一項研究中，16位血壓偏高的婦女同意在一個月的時間裡改吃夏威夷果油。結果，她們的血壓平均從161/94降到了151/85，舒張壓與收縮壓幾乎都降低了10毫米汞柱。

長期食用夏威夷果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態下。由於堅果油對血脂的雙相調節作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地心腦血管系統。最新研究認為夏威夷果油有預防血栓形成和控制血壓的作用。

由此可見，夏威夷果雖然含有的油性比較大，但是經常的適量吃這種堅果，不但不會讓血壓升高，血脂變稠，反而還有降低血壓、降低血脂的作用，所以患有高血壓的人對這種堅果的擔心是沒有必要的，這種堅果完全是可以經常的適量吃的。