吃優酪乳沙拉可以減肥嗎

一般來說吃優酪乳沙拉是不會減肥的，有時候會越吃越胖的，那麼我們先來瞭解一下優酪乳沙拉的做法吧還有優酪乳沙拉的原料，一般來說優酪乳沙拉是脂肪還有水在一定的比例下快速攪拌出現的產物，當然看到了脂肪之後很多人就醒悟了，可能就知道了這種食物其實是不會越吃越瘦的，可能會是越吃越胖的，其中蛋黃也是高熱量的食物，所以是不會起到減肥的作用的，那麼我們來具體的瞭解一下。

1做法

美食原料

蘋果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比較結實的品種）各300克、布朗李2個，檸檬1個，西瓜1000克。卡夫純味優酪乳一瓶（227克），鹽少許，糖50克。

做法一

1、檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻醃制30分鐘。所有水果切成2釐米左右見方的丁。2、優酪乳與檸檬醬拌勻，與水果丁拌勻即可。

2營養價值

含多種水果，豐富的維生素，膳食纖維。

3菜品特色

優酪乳代替沙拉醬的理由：

由於沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產生200千卡以上的熱量，所以，鍾情沙拉的女孩們如果要減肥，最好選擇其他更適合的食譜。

優酪乳中蛋白質和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為優酪乳比較黏稠，特別是傳統的凝固型優酪乳有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助於優酪乳中的鈣被人體吸收。如果說您想減少膳食中鹽的攝入量，那麼就嘗試一下優酪乳沙拉吧！

所以經過上面的做法講解還有上面的營養價值我們可以看的出來的，在沙拉醬中是有很大的熱量的，所以是沒有減肥的功效的，要是想減肥的話是不用吃這些的，減肥應該吃那種含脂肪少的食物，或者是水果之類的東西，像這種脂肪比較多的食物是不可能會有減肥的功效的，所以還是不要這種減肥辦法的。