戶外運動

保齡球怎麼打呢

運動能夠讓我們變得更健康,現在越來越多的人關注自己的身體健康,各種各樣的運動,也更加的受到了大家的關注,那麼保齡球就是一種很健康的運動,在打保齡球的過程當中,因為沒有掌握它的技術要領,而不能夠打得很好,這是很常見的一個現象,那麼保齡球怎麼打呢!

要領

初學者想要打好保齡球,最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式,助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。通常分為三步助走,四步助走及五步助走,步伐較大的可採用比較少的步數,但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人,最後把球送出時,應該是右腳交叉在左腳的後面,左手反之。初學者要從重量輕的練起,一般用相當於身體重量10%的球。[19]

投球步驟:首先,將右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和無名指分別插到第二關節最合適,手心托著球到胸前,兩手將球拿正,身體擺正,松肩,精神集中,然後起步。四步助走較常用,以此為例,第1步先從右腳踏出,同時將球向前伸出;第2步左腳踏出,球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時,球的位置放到後面;第4步左腳滑出時,同時將球從手裡輕力送出。

姿勢

持球

持球時姿勢要對,手臂要夾緊胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立,因為腿的姿勢如果半蹲,也會消耗掉能量。注意,任何彎曲的動作都會消耗能量,懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前,因為很多人會慣性的將球擺往後右方,球應該持在與右肩平行的位置,再用左手拖住。如果球擺在胸前,擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動,然後再做擺球的動作。

以上就是保齡球怎麼打做出的詳細解答,首先是要領一定要記清楚,即使是初學者,一定要有足夠的耐心,記住出球的方式,另外,也要記住持球的姿勢,那麼經過我的講解之後,希望大家可以按照我的方法來做,這樣能夠大大提高自己的保齡球技能。