怎樣治療彎腰駝背有效

彎腰駝背會給人們帶來非常大的傷害這是大家都知道的事情，可是在我們的生活中，越來越多的人出現了彎腰駝背的習慣，彎腰駝背不僅讓人看起來非常的頹廢沒有精神，而且在自己的工作、生活還是婚姻方面都會帶來非常大的阻礙。彎腰駝背之所以出現的越來越多，一是人們在日常的生活中沒有養成良好的習慣，還有就是營養跟不上導致，那麼怎樣治療彎腰駝背有效呢？

1。睡硬板床。上床後仰臥，在脊背下墊枕頭，使頭向後仰。堅持15～20分鐘。早晨起床前再重複一遍。2。俯臥床上，雙手後伸，軀幹向後伸直至胸壁離開床面，然後放鬆回位。重複20～3o下，每天2～3次。3。坐在椅子上，使整個背，腰和臀部緊貼椅背。兩手在椅背後互握，手心向後。然後盡力將雙肩後挺，頭部略向後仰。保持這種姿勢10分鐘。每天6～10次。4。並腿站立。兩手持體操棒放在背後肩胛骨水準處，做挺胸與鬆弛交替動作。也可做腹揹運動和左右轉體動作。5。分腿站立，兩手在身後握體操棒。用力向後上方振臂，同時抬頭。因不良姿勢形成的輕症駝背，只要按上述方法堅持不懈地鍛煉，一般能達到矯正目的。

生活護理：只有極少數後凸十分嚴重，伴發神經症狀或者伴有劇烈疼痛對症治療無效者，才考慮採用手術治療，總體來說不危及生命除病程長外其預後良好。

怎樣治療彎腰駝背有效呢？看著上面介紹的方法希望大家能夠更好的解決這個痛苦，能夠昂首挺胸堂堂正正的生活。彎腰駝背的危害是非常的大，因此大家在平時的時候不要長時間的對著電腦和手機，要堅持每天都運動，保持正確的坐姿習慣，也要注意自己的飲食健康，這樣才能讓自己的腰不再彎下去。