中醫常識

​膝蓋突出腿不直怎麼矯正?

有的美女的腿部非常的長,但就是膝蓋的部分非常突出,這樣就會顯得整個腿部的線條不是非常協調,所以這就成了困擾很多美女的一個問題,尤其在穿裙子的時候是很尷尬的,那下面我們就來看一下,膝蓋突出腿不直應該如何矯正?

首先調整走姿。O型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法併攏,變成O型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

無論是等公車,還是辦公室裡、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候,著力的腿,膝關節也會受到向外的力,而內旋角度增加。時間久了,就會形成O型腿,或者O型腿加重。

踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿,是眾所皆知的了。其實很多田徑運動,如果姿勢不正確,給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊,都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。

通過上面的介紹,大家就可以看出膝蓋比較突出的女性們來說,想要通過一些常規的方法來進行改善,難度是比較大的,因為在成年之後我們的骨骼發育就基本已經定型了,想要改善就必須要通過手術的方式來進行了。