營養飲食

月經期不適合吃哪些水果呢

成年的女性朋友都會經歷每個月一次的月經,這是人體正常的生理現象之一。月經是由於子宮內膜脫落所造成的經血流出,所以在此期間女性朋友們尤其要注意一下自己的飲食。大家都知道在經期的時候生冷寒性的食物是不能吃的,那麼月經期不適合吃的水果都有哪些呢?我們一起來看看。

中醫認為,女性在月經期間不宜吃寒涼食物。經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

今天,我們就來說說在月經期間不能吃的水果,也就是屬於寒涼性的水果:火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚等。

另外,茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。

上面非常詳細的為大家介紹了月經期間不能吃的水果。這些水果基本上都是屬於寒性的水果,所以在經期的時候是千萬不能觸碰的,以免造成行經不暢導致痛經的情況發生。除此之外,女性朋友們在經期的時候還應該多吃一些溫補性質的食物,做好身體的保暖。