體育運動有哪些好處都有哪些方面

我們全家平時都喜歡運動，體育運動有哪些好處呢，我們雖然說不具體。但只知道有好處，一到週末或者休息日的時候我們就會去跑步，騎自行車，運動後全身出了好多的汗，讓人有種放鬆的感覺，釋放在各個方面給予我們的壓力。我們在一次運動的時候結識了一位新朋友，他特別的博學，給我們說了體育運動的好處，我現在就和大家學學他是怎麼說的。

在生理上: 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上: 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力; 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展; 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

上面這些就是我所學到的體育運動有哪些好處的內容，聽了這位元新朋友的說明，讓我們全家更能在休息的時候堅持鍛煉了，我們現在又在每天的晚上吃過晚飯開始走步，看著晚上城市的夜景，輕輕地走在路上，讓一天的煩惱都煙消雲散了，心情突然就變好了。