營養飲食

養肝的水果種類

如今人們對於健康的忽視,以及許多不良的生活習慣,都是引發疾病的根源所在,許多患者認為疾病是防不勝防,又無法預料的,其實日常若有做好防禦還是可以起到保護的作用的,像是養肝就是必行之策,而食療就是養肝的不錯選擇,養肝水果就是不錯的選擇,下面一起來看看都有哪些水果是適合養肝的吧。

梨富含多種維生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效,最適宜冬春季節發熱和有內熱的肝病患者食用。

蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質等,有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,被人們稱為“大夫第一藥”,適宜肝病患者春季食用。

葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝,有增進食欲和保肝、護肝的作用,所以春季肝病患者易多食用葡萄以養肝護肝。

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素,可充分補充肝病患者本身易缺乏的元素,所以春季養肝護肝易多食用荔枝。

維生素含量較高,可補血養肝,有“天然維生素丸”的美譽。國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。所以春季可多食用大棗以養肝護肝。

有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,是珍貴的滋養強化劑,所以春季易多食用桂圓以調補肝脾、養肝護肝。

以上介紹的幾種養肝水果,都是比較適合需要養肝人的,而且平時就可以起到這樣的功效,養肝其很多人都應該做的,趕緊選擇適合自己的養生方式,養肝養肝養養才能夠更加健康,不要忽視身體的重要性,身體健康才能夠持續進行工作,任何時刻都不要忘了身體是革命的本錢。