夏季如何防頸椎間盤突出

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空調之下該如何預防頸椎間盤突出？

首先，在吹風扇以及空調時，要避免風扇，特別是空調直接吹向頸部。不要長時間呆在空調房內，不要出汗後直接吹冷風或進入空調間。同時注意頸肩部保暖，儘量減少溫度劇烈變化對頸肩造成的影響。

其次，要慎洗冷水澡。不要貪圖一時涼快，而用冷水洗澡。其實溫熱的水洗澡後，人體會更涼快。

再次，儘量避免慢性頸椎勞損。當我們在打電腦、看書、做飯、看電視的時候，儘量不要長時間保持同一個姿勢，避免頸肩過度疲勞。

最後，頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉。在做頸肩部保健操時要適度，不要刻意每天做幾百下，應以舒服為准。防止猛回頭等頸部的過激運動。

其實，頸椎間盤突出的預防是相當簡單的，只要做到以上幾點。就可以免受頸椎間盤突出治療的痛苦。

因此，大家一定要在日常生活中注意各種頸椎間盤突出病因的誘發因素。

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