吃什麼可以補氣養血

在古代的時候女人們被譽為“桃花”，但事實上並不是所有的女性都都能得到這樣的美譽，能夠被稱作“桃花”，是比喻那些身體健康、氣血足的女性。如果女性到了更年期的話就會出現月經不調的情況，這時候的女性就不是什麼“桃花”，而是昨日的黃花，所以這時候的女性的關鍵的任務就是補氣養血。

補氣養血吃什麼東西好呢?女性要補氣養血的話最好還是選擇食療的方法，這是一種最健康的滋補方法，收到的效果不僅是補氣養血，還可以收到美容的效果，下面就給大家介紹一些補氣養血的湯。

補血肝棗湯

材料：豬肝、鴨肝各一個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克

調料：鹽2克，薑5克

做法：1、 豬肝和鴨肝都切片;

2、 菠菜洗淨後切段;

3、 將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內，加水適量，小火煮30分鐘;

4、 加入菠菜，加鹽、生薑再煮5分鐘，即可。

功效：此粥有補血益肝的作用。

補血牛肉湯

材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(幹)30克，陳皮5克調料：鹽2克，薑3克

做法：

1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗淨。

2、花生仁用熱水燙過，去衣。

3、紅棗去核洗淨。

4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗淨。

5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、薑(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。

補氣養血的話除了可以自己製作以上所說的這兩種湯以外，還可以選擇紅棗和枸杞，我們都知道紅棗和枸杞是補血的聖品，尤其是對於身體虛弱的人來說，多吃紅棗和枸杞可以補身子，廣大女性朋友一定要愛護自己的身子，氣血紅潤的女人才最美麗。