什麼食物能夠增強人體免疫力

身體的免疫力下降，就很容易導致各種疾病發生，像平時我們見到的感冒，都是因為身體的免疫力下降所致。提高人體免疫力是非常重要的，像小孩和老人尤是如此。增強免疫力的方法有很多，而食療就能夠達到不錯的效果，值得大家關注。那麼，什麼食物能夠增強人體免疫力?下面咱們就來看看相關介紹。

蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

番茄：番茄中含有很多的抗氧化因數，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

西蘭花：有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統，再者，西蘭花中的營養非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素B和維生素D可以提高免疫力。

蘆薈：蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。

有關什麼食物能夠增強人體免疫力的介紹，大家應該清楚了吧。增強免疫力的方法有很多，食療的方式是相當不錯的，這些食物都是我們生活中比較常見的，從小養成健康的飲食習慣，能夠確保我們的身體一直處於健康的狀態，避免被各種各樣的疾病傷害。