五種排毒瘦身美容的食物

有時候我們會說我們無法減肥是因為我們沒有排除體內的毒素，有很多人也說毒素的積累會是我們無法真正達到瘦身的原因，而且毒素也是阻擋我們變美的一個因素，我們想美容想瘦身，似乎要從減肥開始，排毒瘦身美容的方法你們瞭解多少呢?下面就讓小編來介紹一下吧!

今天就在這裡為大家推薦5種美食，它們可以能讓你邊吃邊美容瘦身。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

19種最強排毒減肥食品 減肥美容兩不耽誤

2.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

3.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

4.薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5.小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

看完了小編給各位介紹的排毒瘦身美容你們現在是不是瞭解了許多了呢?那麼就不妨試試看怎麼達到自己的目的的，我們可以用的方法還有很多，我們不能忽視這其中的做法，好的方法才能達到目的，這是我們可以做的在此希望你們都能美麗健康啦!