女性月經飲食要注意哪些

月經是每個正常女性都必須面對的生理過程，但是這種過程對女性來說是非常痛苦不安的，有的甚至能和分娩相比。女性月經期間需要注意非常多的事項，例如不能洗冷水澡或者洗頭，不能太過勞累，否則就會對後期的身體產生交嚴重的危害。下面就針對女性月經飲食要注意哪些來解答一下吧。

古人趙之弼雲："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經乾淨之後的1?5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

女性月經雖然是一個生理過程，但是這個過程不能馬虎對待，一定要從各方面入手，防止一切的身體損傷，讓女性的身體在後期比較健康安穩，要做好這些就要首先調理好飲食，所以，女性月經飲食要注意哪些事項是一個嚴肅的課題，一定要認真對待。