營養飲食

山核桃仁的營養價值很大嗎?

山核桃仁,一直是小編身邊必不可少的零嘴之一,而且山核桃仁作為傳統的乾果食品,其實是很有名的,不僅如此,山核桃仁還有著很大的營養價值,吃了對身體有很多的好處,可以說,它作為乾果之一,真是為人類做了很大的貢獻。那麼山核桃仁的營養價值到底是什麼呢?小編來告訴你吧。

山核桃——又叫小胡桃、小核桃,生長在氣候優越、土壤肥沃、植被茂盛的山區,主要分佈於浙西北天目山區,屬於稀特產品。每年白露前後成熟。屬純野生果類,集天地之靈氣,真正無任何公害污染的天然綠色食品,也是眾多中國乾果中品味、營養價值最高的品種之一,譽享全國各地。其殼亮薄、味香、鬆脆、鮮美,是最佳的綠色美味食品和送禮營養佳品,孩子、孕婦補腦上品,女性必備美味。

山核桃為傳統名優乾果,可加工成椒鹽、五香、奶油、多味山核桃;精製多味山核桃仁、椒鹽山核桃仁,山核桃仁原料可作為多種糖果、糕產的配料。常食山核桃、仁產品,具有健脾開胃、潤沛強腎、滋補康復、預防冠心病、降低血脂之功效。是一種健康味美、營養豐富的天然綠色營養食品。果肉營養價值非常豐富。山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白質,人體必需的氨基酸占7種以上且含量高達25%以上,還含有22種礦物元素,對人體有必要作用的,營養價值較高的鈣、鎂、磷、鋅、鐵含量十分豐富。

山核桃核仁鬆脆味甘,香氣逼人,可榨油、炒食,也可作為制糖果及糕點的佐料。它營養豐富,據資料分析,每公斤核桃仁等於9公斤鮮牛奶或5公斤雞蛋、2公斤牛肉的營養價值,而且它較牛奶、雞蛋、牛肉的營養易為人體吸收。核仁還具有潤肺補氣、養血平喘、潤燥化痰去虛寒諸功效。

稱之為中國“山核桃之鄉”的臨安為主產區,臨安種植加工山核桃已有500餘年,悠久歷史。在全世界17種山核桃中,臨安山核桃因其核大、殼薄、質好、香脆可口而著名,有“天下美果”之稱,為臨安“老三寶”之一。

總的來說,山核桃仁是很不錯的,可以常吃,不過不能多吃,另外,建議大家可以試著吃看看山核桃的果肉,它也是有著很多的功效,並且,閒暇之餘,大家還可以將它拿來製作一些其他的糕點,好吃又不單調,真是零食的必備選擇。