營養飲食

補血養氣湯有哪些?

生活中每天都有許多問題需要我們面對去解決,例如生活上的壓力,工作上的壓力,學習上的壓力等等。面對這些壓力,我們往往會忽略了對自己身體的照顧,之後我們的身體會變得越來越弱。那麼就需要做點能夠補身子可以益氣補血的湯,那麼益氣補血的湯有哪些呢?

花生紅棗桂圓湯的作法:用料:花生、紅棗、桂圓、紅糖

1、花生用水浸泡兩個小時,撈出瀝水;桂圓剝去外殼;紅棗洗淨去核。

2、鍋內放適量清水,倒入泡好的花生仁、紅棗。

3、大火煮開後,用小火煮三十分鐘。

4、然後放入桂圓肉,繼續煮20分鐘左右,最後加紅糖煮化即可。

烏雞紅棗湯的做法:材料:新鮮烏雞半隻、大紅棗數顆.調料:鹽

1、先將烏雞清理乾淨,內臟也去除不要;

2、燒水先將烏雞冷水煮開,去掉血沫,撈出烏雞,將烏雞砍成能夠放進蒸碗的大塊,將煮烏雞的水過濾到碗裡,雜質不要;(我沒砍,只把雞爪折斷了);

3、不銹鋼鍋放足水,放進蒸架,將碗放入,蓋上鍋蓋,大火燒開轉中小火蒸1小時;

4、加入洗淨的紅棗,繼續蒸一小時即可,吃前調鹽味。

雙耳紅棗湯的做法:材料:黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖

1.黑木耳、銀耳提前泡發,洗淨,撕成小朵;

2.紅棗去核洗淨(直接買無核紅棗比較省事);

3.鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;

4.最後根據自己口味加入冰糖或紅糖調味即可

看了以上幾種補血益氣的湯藥,大家是不是覺得很簡單呢?其實這些湯藥平時在家裡就可以做了。小編覺得什麼東西都比不上身體重要,要記得身體才是革命。人要懂得憐惜自己,壓力大是就應該放鬆心情,這樣日子才會過的更長久。