高血糖高血脂吃什麼好

每當自己不開心，或者自己在外邊感覺生活好苦，快要支撐不下去的時候，我就會給我的媽媽打個電話，只要聽聽我媽的聲音，就又會鼓足勇氣，繼續走下去，有一次給媽媽打電話，媽媽告說我，我們的鄰居有高血糖高血脂，聽到這的時候我真的很害怕，疾病真的很可怕，那麼高血糖高血脂吃什麼好?

隨著社會的進步，生活條件的提高，身體健康成了，現代人很關注的一件事情，雖然有大量的財富，也要有一個好的身體，才能更好的享受這美好的生活啊，現在人最常見的就是，高血壓，高血糖，高血脂，等等，那麼高血糖高血脂吃什麼好呢，讓我們一起來瞭解一下吧!

高血糖的飲食注意事項

1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利[1] 。

2. 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3. 在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4. 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

5. 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

6. 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

7. 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖

8. 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。

9.血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其熱量低、不含任何營養素。現有甜味劑中木糖醇能參與人體代謝，進入血液後，不需胰島素就能透入細胞而且代謝速度快，不會引起血糖升高，是最適合於糖尿病患者食用的營養型食糖替代品，已經廣泛用於醫藥、食品等各領域。

10.對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制，對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。

11.對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒癥應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

12.忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動物內臟。

13.免高糖食物，如各種糖果、甜食。

14.免脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下。

15、免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

16.免含膽固醇高的食品，如動物內臟。

17.多吃高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。

18.定量進餐，可以少量多餐。

19.蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。

20.日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療高血糖外還能調節人體機理平衡，降血糖增強人體抵抗力，極大的降低了由高血糖引起的一系列併發症。這類中草藥茶主要有山楂、玉米須、何首烏等。

通過以上我們知道了，高血糖的飲食注意事項，那麼高血糖高血脂吃什麼好，希望人們能全面的，正確的瞭解，為了我們愛的家人能有一個健康的身體，趕快行動起來吧!