黑米是酸性還是鹼性

對於南方人來說，大米是人們食物的主要來源，要是一天不吃米飯可能就會不習慣，對於大米的瞭解是不是很多呢，吃多了大米飯，是不是呀想換點花樣呢，所以現在越來越多人選擇黑米，大家都知道黑米是營養價值高的大米，那麼黑米是酸性還是鹼性呢，我們一起來看看。

其實黑米是酸性還是鹼性這個問題到處都有答案，有人說黑米是酸性，也有人說黑米是鹼性，那麼到底是什麼呢，最近看看了一些有權威的書籍，說黑米是酸性的，可能這樣更對的。

黑米是一種藥、食兼用的大米，是一種酸性的食物，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55(白米飯為87)，因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。它是一種酸性食物，它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。

黑米是酸性還是鹼性這個問題，大家其實可以不用太糾結的。黑米它就是一種營養價值高的一種大米類食物，無論你有糖尿病，或是高血壓這些成常見的疾病，都能放心食用。無論是早餐還是晚餐，還是想吃白米飯都可以放些黑米一起煮著吃，對健康百益無害。