營養飲食

酸菜怎麼做

酸菜是一種我們經常食用的開胃小菜,製作酸菜最常用的食材就是大白菜,大白菜便宜又營養豐富,不過也有的人喜歡用別的蔬菜來醃制酸菜。人們製作酸菜最開始的目的就是能夠讓蔬菜保存的時間更長,到現在,酸菜已經成了一種常見的開胃小菜了,非常受人們的歡迎。

酸菜除了用來當做下飯菜和開胃小菜之外,還可以用來當做調味料。酸菜魚以及酸菜牛肉麵裡面用的就是酸菜。那麼,酸菜怎麼做呢?下面我們看看酸菜的具體醃制方法,方便大家醃制酸菜。

酸菜的醃漬方法

原料:大白菜25棵、粉洗鹽250克、米醋一袋。

工具:中等水缸一個、扁平石頭一塊。

做法:

1.大白菜買回來後要在通風處晾曬二---三天,讓水分蒸發一些,見外面的梆子發軟即可。

2.晾曬好的白菜要去掉外面的老梆子和菜根,一般要去掉1--2層,並把葉子切掉一些。

3.水缸刷乾淨,把白菜緊密地擺進去,每擺一層撒一些鹽。最後用一些老梆子蓋住最上面的白菜,壓上石頭,用保鮮膜封閉缸口一天。

4.次日打開缸口加滿清水,並倒入米醋,再封好缸口。自然發酵一個月就可以了。

提示:

1.在醃制過程中,不能沾油,以防白菜腐爛。現在也有加酸菜鮮(防腐劑)的,但是菜容易變硬,而且畢竟還是不加防腐劑的好一些。

2.要在天涼以後醃制,便於保存。根據東北每年10月中旬開始醃酸菜的經驗,溫度基本在攝氏5--15度左右。溫度過高菜容易腐爛,溫度過低不利於發酵。

3.酸菜醃制一定要超過一個月才能吃,否則醃菜過程中產生的有害物質會影響身體健康。發酵好的酸菜儘管放心吃好了;

酸菜的做法非常簡單,喜歡吃酸菜的話就可以動手醃制了。我們在醃制酸菜的時候一定要做好酸菜的密封工作,而且醃制酸菜的容器不能選用金屬容器,除了搪瓷材質的容器之外,塑膠容器也是可以用來醃制酸菜的,希望大家注意醃制酸菜的一些問題。