這樣做藥粥可防秋季脫髮

這樣做藥粥可防秋季脫髮?很多朋友可能發現，入秋後頭髮掉得多了。專家介紹說，每天脫髮的正常數量應在100根以內。秋季、早春頭髮脫落相對較多;隨著年齡的增長，特別是30~40歲以後，頭髮脫落也逐漸增多。秋季要特別注意養發護髮，可以從以下幾個方面進行。

首先，要調暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑鬱可能導致內分泌失調，使頭髮容易脫落，要注意調整好心情，消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。

其次，應適當地進行飲食調理。油性發質者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭髮的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外，還應保證充足的睡眠。

秋季護髮給出了三個藥膳方

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養發。

枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養發的作用。

秋季護髮 走出護髮誤區

誤區1. 秋天秀髮不怕曬

為了美麗的秀髮，很多女士對頭髮進行了護理，可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀髮的。要知道秋老虎也是很厲害的，此時的高溫也是可以將頭髮曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。

誤區2. 不使用吹風機

頻繁使用吹風機會損害頭髮，這是每個人都知道的常識。但是，比起吹風機，讓濕漉漉的頭髮直接迎接太陽的暴曬更傷頭髮。小編建議大家使用大功率的吹風機，在距離頭髮20cm的地方將頭髮進行快速吹幹。

誤區3. 經常按摩頭皮

適當的按摩頭皮可以促進頭部血液迴圈，對頭髮護理有一定的效果。但是任何事情都是物極必反，頭部按摩也一樣。對頭皮進行過多的按摩，或者按摩力度過大，都會有相反的效果。另外，按摩時，不要只按摩頭皮部位，勃後頸以及鎖骨區域也是按摩的重點部位，可以促進血液和淋巴系統的迴圈。

誤區4. 出現“鬼剃頭”就是“謝頂”

不少人在長時間連續加班熬夜工作後，突然發現自己“謝頂”了，驚慌失措之餘，忙乎的尋找各種各樣的生髮辦法。其實，不一定就是“謝頂”哦，也可能是休息不好造成，。4個月後，頭髮會自己長出來的。需要注意的是，有些時候脫髮是由疾病引起的，所以出現一小片“謝頂”時，可不要白等4個月，先去醫院做個檢查吧。想要改變這種突然性的“謝頂”狀況，就要生活有規律，平時將皂角首烏密發液噴在頭髮上，每天進行適度的按摩，可以有效的改善這種突發性“謝頂”，還有助於頭髮生長的。