營養飲食

孕婦怎麼吃黑芝麻

懷孕是女人一生中的重要階段,也是一個奇妙的階段,一個人在另一個的身體中孕育產生,這是人類也是生物與生俱來的傳宗接代的秘密。孕婦懷孕期間是非常時期,比常人要累,嗜睡,吃得也多,這是過了三個月後的症狀了,三個月間還會經常吐,總而言之,懷孕是辛苦的也是幸福的。

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准媽媽們帶著期盼迎接著孩子的到來,都說孩子是媽媽們的小天使,上帝把一個個小天使帶到媽媽們的身邊,讓他們經歷喜怒哀樂,嘗盡人間酸甜,和媽媽們一起成長。孕婦有許多的禁忌,那麼孕婦要怎麼吃芝麻呢?

芝麻早上吃芝麻最好,因為黑芝麻含油脂比較多,晚上吃容易造成不易消化,睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學習等腦力消耗者補充能量,早上是補充營養品的黃金時間。下面給孕婦朋友們介紹幾種黑芝麻吃法。

黑芝麻、米,比例大致為4:1,這是最基本的原料,在此基礎上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性,所以要想做出又香又稠的芝麻糊,還要加些米,這次我用的是糙米,還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。這種吃法有潤五臟,強筋骨,益氣力,健腸胃之作用。適用於血虛頭暈,頭髮早白,大便乾燥,體虛便秘等症。大便溏薄或泄瀉者忌用。

將芝麻炒熟後磨碎成粉狀,稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化,磨碎後不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。

准媽媽們要吃得好,也要休息得好,每天都避免心情大起大落,浮浮躁躁,要是可以天天笑臉幸福開心,那對準媽媽和孩子都是很有幫助的,准媽媽們要注意自己的飲食,這樣才可生出白白胖胖的小寶寶,希望本文有幫助到各位准媽媽們。