冬季怎麼做讓你精神足

冬天早上冷，許多人不願離開暖暖的被窩，導致一天做事都沒精神，那麼起床不妨試下這些小動作，讓你精神百倍哦.

用力握拳。

如果睜開雙眼後，卻怎麼也起不來，可以試著活動活動手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然後再鬆開，用力撐開五指，再維持2—3秒，重複進行，直至起床。

起床後抖被子。

醒來後賴在床上只會讓你睡過頭。醒來後應該起身，用力抖抖被子，這樣會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率，活躍你的身體。

早餐吃脆的東西。

健康的早餐可以提供充沛的能量，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉，幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西，如一個蘋果，可以讓你迅速精神起來。