一天喝一杯苦瓜汁能瘦身嗎？

相信大家都知道苦瓜具有清熱解毒的功效，夏季的時候人們都喜歡吃苦瓜來降火，很多女生聽說吃苦瓜能減肥，所以即使不喜歡苦瓜的苦味，也會一天喝一杯苦瓜汁來幫助瘦身，那麼吃苦瓜真的能減肥嗎?苦瓜減肥食譜有哪些?如果你盲目的去喝苦瓜汁的話可能會不能夠起到很好的效果，那麼下面就讓我們一起來看一下。

苦瓜減肥怎麼吃

1、直接吃

如果你沒有榨汁的條件，可以直接吃，方法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5釐米寬的小塊，然後不間斷地食用，食用時請認真咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比較大時一樣也集中在三餐前。

2、榨汁

苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。

而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。

如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前才喝。

另外要注意的就是，雖然很多女生都嘗試過苦瓜減肥法有不錯的效果，但是由於苦瓜是性寒的東西。因此一定不要多吃，特別是體質虛寒的女性，不建議食用，除此之外吃苦瓜減肥期間不要喝茶，應該要多喝清水，這樣才能夠讓你的胃有一個緩衝，不至於對胃造成很大的傷害。