中醫常識

血氣虛吃什麼

血氣虛是很多女人都會有的一種症狀,而且導致女人們出現血氣虛的原因一般也是有很多的,具體的原因,很多人其實都是不清楚的。不管是什麼原因導致的血氣虛,我們大家最主要的就是儘量早一點進行血氣虛的治療,只有這樣才能夠保證在最短的時間內治癒血氣虛的。而關於血氣虛的治療方法也是有很多的,常見的就有食療法治血氣虛,那麼,血氣虛吃些什麼好呢?

對於上面文章提及的這個問題,一般人其實都是不太清楚的。血氣虛對於我們女性朋友們的身體的影響是很大的,通常患有血氣虛的女性們都是會有氣喘和貧血等症狀的。那麼,針對這種現象,下面就來詳細地介紹一下血氣虛的人吃什麼好這個問題。

花生:含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

紅棗:可活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。

竹筍:含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。

栗子:可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。

白菜:性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

食療-栗子白菜煲

栗子白菜煲:材料栗子(鮮)100克、白菜300克,鴨湯適量。

氣血兩虛怎麼辦

做法:

1、把生栗子去殼,切成兩半。

2、用鴨湯適量煨至熟透。

3、再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜變色即可出鍋。

溫馨提示:

1要想調理氣血兩虛,那麼就應該將補氣與補血相結合。中醫認為,脾胃為後天之本,氣血生化之源,要想氣血充沛,就必須先把脾胃調養好,而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以,一日三餐要注意飲食營養的搭配,堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。

2婦女月經過多,或受外傷,因經常出血則導致瘀血內阻,脈絡不通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的天生,繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調理,補血益氣,固本正源。肝臟的特點是:臥則回血,坐立向外供血,因此要保證充分的睡眠品質。

3經常參加體育鍛煉,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操,跑步,散步,打球,游泳,氣功,跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能,導引血液進入病變器官,最後增加身體血液總量,使身體處於通暢運行中。

對於血氣虛的人來說,在平時的生活中一般經常性地多吃一點花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等,這對於自己的血氣虛之症是有一定的緩解治療的作用的。當然除了這些食物以外,對於血氣虛的人而言,還是有很多食物可以食用的,不過在平時吃的時候也不可貪多的。