減壓零負擔的方法

現代社會競爭力越來越大，我們的生活中個個都裝作是鋼筋鐵人，在競爭中不退縮，真的像是自己很強大一樣。現實真的是這樣嗎？我相信每個人的內心都是柔弱的，在遇到困難的時候也會有壓抑，只是這個社會的遊戲規則不能讓她爆發，積壓的壓力越來越多，那麼怎樣才能釋放壓力呢？

食用大杏仁保持身體健康

每天早晨，伴隨著吵鬧的鬧鐘聲，緊張的一天就此開始。美國大杏仁幫助忙碌的白領解決無暇顧及早餐的問題，提供一天最重要的營養。添加美國大杏仁作為輕鬆早餐，會帶來充足的飽腹感，既營養又便捷。

美國大杏仁形象代言人高圓圓小姐講到：“隨身攜帶大杏仁可以隨時幫助補充營養，含有多種利於白領健康的營養元素,既可以美容養顏，還不會像其他零食一樣給你帶來增重的困擾。美國大杏仁適合每天使用的零食。我經常會在看電影的時候隨身攜帶一小盒大杏仁，和我的朋友和同事們分享。”

堅持合理飲食，關愛健康,不妨在抽屜裡準備一小盒美國大杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，大杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。香脆可口的美國大杏仁也是和同事們分享的最佳零食，有了大杏仁相伴,疲憊的下午三點立刻變身分享健康美味的辦公室快樂三點鐘。

簡單動作祝你保持好提醒

美國加州杏仁商會號召白領麗人每天進行30分鐘以上中等強度的有氧運動，緩解焦慮。每天4點到7點之間，人體內的激素活性處於良好狀態，身體的適應能力和神經的敏感度也最好。在辦公室裡，白領們還可以抽空做一做前體操世界冠軍莫慧蘭小姐專門為白領麗人們設計的美國大杏仁“健康2×3招”，放鬆一下僵硬的肌肉，緩解疲勞，為自己減壓。

身體是自己的，並不是別人想給就能給的，如果自己都不好好照顧自己，又怎麼能要求別人好好對待自己呢？有壓力就要釋放出來，不要憋在心裡，這樣也會把自己憋出來病的。今天介紹的減壓零壓力的方式你學會了嗎？每天堅持試試，你心中的壓力說不定就能減少呢！