飯後喝優酪乳能減肥嗎

很多人為了減肥，都喜歡在飯後喝一杯優酪乳，那麼到底這樣做能不能減肥呢?事實上，飯後喝優酪乳是不能減肥的，但是有利於營養的吸收。對於減肥人群來說，最重要的不是吃什麼減肥食品或者減肥藥物，而是堅持，不管選擇什麼樣的減肥方法都要堅持下去才會看到效果。

我們常見的最有效的減肥方法就是節食減肥法，但是這種減肥方法並不是最健康的減肥法，甚至會對身體造成很大的傷害。除了節食減肥法之外，多運動也是可以達到減肥的效果的。

優酪乳的好處作用

一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。

二是優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。

三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。

四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。

五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。

六是一般來說，無論是手術後，還是急性、慢性病愈後的病人，為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道菌叢發生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死，造成菌群失調。優酪乳中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水準。所以大病初愈者多喝優酪乳，對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。因此，對於久病初愈的人來說也是最需要的。

雖說飯後和優酪乳不能有效減肥，但是能夠促進人體對各種營養的吸收，所以，選擇在飯後喝優酪乳也是非常不錯的。另外，如果想要減肥的話，最好少吃高熱量和含脂肪多的食物，在平時的時候也要多運動，還要注意飲食，尤其是晚上睡覺之前不能吃東西。