一天吃幾個奇異果比較好

很多人都說吃水果對我們的身體好，尤其是現在的一些愛美的年輕女生就狂吃水果來補充維生素，其實在吃水果的時候也要選擇好，因為有的水果的屬於寒性的，這對於子宮胃寒的女生來說是非常不好的，所以不要以為水果對我們的身體有好處就狂吃，那麼一天吃幾個奇異果比較好呢？

每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒 對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。美國加州針灸中醫師吳建勳表示，鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質。吳建勳醫師根據一份由美國Rutgers大學食品科學研究所所長Dr. Paul LaChance的研究報告提出建議，每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。

可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

冬季由於戶外運動減少，如再大量飲酒及攝入高脂肪食物，更容易使肝細胞代謝紊亂，導致肝功能受損，飲用獼猴桃紅棗可有效保護肝功能。取紅棗5枚用250毫升沸水沖泡，加蓋悶片刻，放入3片獼猴桃及適量蜂蜜，每日三餐前各飲1次，連用3周。對經常飲酒導致的兩脅微痛伴夜寐多夢者療效較佳。

現在大家應該知道奇異果可以幫助我們的睡眠，安撫我們的情緒，對我們的身體是有很大的好處的，但是我們不能多吃，一天吃兩個是最好的，否則會產生相反的效果，大家在吃奇異果的時候可以先開一個小口最後再用勺子整個舀出來，這樣吃既方便又衛生。