秋天提氣補血吃什麼

秋天提氣補血吃什麼

中醫方面認為，秋冬季節是最好的進補時間段，特別是一些氣血虧損的人群，那麼最好把握好這個時間段採取季節的手段來保健身體，效果絕對是值得期待的。不過需要注意的是，秋天雖然是一個非常好的提氣補血的時間段，但是一定要科學合理，千萬不能夠滿目進補，否則很容易對身體造成傷害。今天，小編就來和大家一起來說說秋天提氣補血吃什麼好，一起來看看吧！

秋天提氣補血吃什麼好

秋天雖然說一個很好的保健時間點，但是一定要科學進補，少吃一些過於溫補的食物，否則很容易導致身體出現燥熱的情況，反而不利於身體的健康。首先我們需要知道一些適合秋冬進補的中藥材，例如阿膠、枸杞以及當歸等等都是不錯的選擇。另外，這些補血的藥材並不是就適合所有的人群，最好能夠在抓藥之前就諮詢專業的醫生，根據個人體質的不同來進行科學合理的搭配。

秋天提氣補血的飲食最好是以滋陰潤燥為主要的原則，每天早晚的時候多喝一些具有保健作用的湯品，這樣不僅能夠起到補氣血的作用，同時還能夠有效的強生健體。

第一：食物

1.山楂，具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。

2.黃鱔，這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。

3.蝦仁，服用之後能夠起到健胃的作用，還具有壯陽補腎的功效。

4.紅棗，具有很好的補血以及保健脾胃的功效，還具有美容的作用。

5.蓮子具有很好的健脾作用，秋冬季節可以適當的多吃。

6.核桃能夠很好的調養肺部。

7.菠菜不僅具有很好的補鈣作用，經常服用還具有補血以及滋陰潤腸的功效，還能夠有效的促進食物消化。

8.胡蘿蔔是一種很適合在秋天服用的食物，能夠起到除秋乏的作用。

第二：食譜

1.胡蘿蔔山楂湯

材料：冬瓜、胡蘿蔔、山楂、食鹽

做法：將冬瓜清洗乾淨，然後切塊備用;山楂以及胡蘿蔔也清洗乾淨，然後切片備用;將準備好的冬瓜、胡蘿蔔以及山楂一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉，知道胡蘿蔔軟爛之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的提氣補血的作用，非常適合在秋天時節進補。秋天提氣補血吃什麼食物好，這倒食譜是一個非常不錯的選擇。

2.黃鱔排骨粉絲湯

材料：生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食鹽、粉絲、排骨、黃鱔、蔥、香菜、生薑

做法：將排骨清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊，然後清洗乾淨;將準備好的排骨放入鍋中，加入適量的清水小火熬煮一個小時;將黃鱔清洗乾淨之後用熱水過一遍，取出表面的物體，然後切段備用，加入準備好的生抽、生粉以及胡椒粉和食鹽進行醃漬;將粉絲放入清水之中浸泡，知道軟了就可以了;將所有的配料準備好;將生薑和蔥末放入油鍋之中爆香，隨後要入排骨湯以及黃鱔，繼續熬煮八分鐘之後撒上香菜就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的補腎壯陽以及活血補血的作用，經常服用還能夠強將筋骨。

3、阿膠蜜棗燉雞

材料：阿膠、蜜棗、雞肉

做法：將阿膠砸成小塊，然後將雞肉切塊備用;將準備好的肌肉、阿膠以及蜜棗一起放入鍋中，加入適量的清水，隔水燉煮大約一個小時，然後起鍋服用。

功效：這道食譜最好每週時間能夠喝上兩三次，具有很好的補血養血以及安神的作用，特別適合那些由於氣血虛弱導致的頭暈以及失眠等等疾病。

4.阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋、蜂蜜

做法：將阿膠用開水化開，然後雞蛋攪拌均勻備用;將阿膠液倒入鍋中煮開，隨後放入準備好的雞蛋，煮成蛋花，起鍋之前加入適量的蜂蜜調味就可以了。

功效：這道食譜最好每天早上起來的時候服用一次，能夠有效的治療陰血不足的情況，對於懷孕女性胎動不安的情況也有著很好的治療效果。

5.阿膠黃酒

材料：阿膠、黃酒

做法：將阿膠直接放入適量的黃酒之中，攪拌均勻等待阿膠慢慢的融化;然後將黃酒放入火爐之中加熱就可以服用了。

功效：這是一種最為簡單的阿膠服用方法，不僅能夠幫助女性快速補血，同時還能夠調節月經不調的情況。