去濕熱的食物有哪些

濕熱體質對於身體的傷害是比較大，這個時候想要調養好身體，那麼通過飲食來調節是一個非常不錯的方法。專家建議，想要改善濕熱體質，那麼最好能夠多吃一些具有健脾利尿功效的食物，常見的就有薏米、綠豆以及冬瓜還有西瓜。今天，小編就來和大家一起說說去濕熱的食物，來瞭解下吧！

去濕熱的食物有哪些？

常見的具有去濕熱功效的食物有很多，例如紅豆、綠豆、黃瓜、冬瓜以及西瓜、番茄等等。具體的如下：

第一：莧菜

中醫方面認為莧菜性涼，同時含有大量人體所需要的鈣質，服用之後具有很好的清熱解毒以及止血補血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用；日常腸胃功能不好，經常出現腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：

莧菜湯

將莧菜取出鮮嫩的部分，然後放入油鍋中炒熱，最後加入高湯小火慢燉，煮熟之後就可以起鍋服用了。

這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之後對於小便以及大便都有著不錯的促進作用，特別是一些燥熱所導致的便秘患者更是應該多吃一些。

莧菜粥

將新鮮的莧菜洗乾淨之後切碎，然後放入鍋中；加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之後小火慢燉，最後慢慢的熬煮成粥。

這道食譜具有很好的清熱作用，對於一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進身體健康。

第二：紅豆

中醫方面認為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時對於一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯的治療效果。另外，身體出現皮膚濕疹的主要原因就是由於體內脾虛，這樣水汽的運化就出現了問題，導致濕熱的情況出現。所以說，患有濕熱所導致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之後用雞蛋清調和敷在患處，效果非常的不錯。

紅豆鯉魚湯

將鯉魚洗乾淨之後去除多餘部分，然後洗乾淨；將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進鯉魚的肚子中，然後將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮；等到魚肉好了之後就可以服用了。

這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時對於脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時對於減肥的效果也很不錯。

山楂紅豆粥

將紅豆洗乾淨之後用清水浸泡一夜的時間；然後將紅豆和山楂以及粳米洗乾淨之後放入鍋中熬粥；將南瓜洗乾淨之後切片，粥好之後加入南瓜；繼續熬煮片刻之後加入冰糖，然後二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當作每天早晚時候的主食。

這道食譜不僅能夠促進脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。

第三：薏仁

中醫方面認為薏仁性涼，服用之後具有清熱利濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質的患者服用。去濕熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時也是一種食物當仁不讓，能夠有效的促進身體中的濕疹等恢復健康。

第四：冬瓜

冬瓜性涼，服用之後有絲絲的甜味，同時清熱以及利水的作用也是非常不錯的。我國的中醫名著中具有記載，認為冬瓜具有很好的利濕祛風作用，所以對於各種濕疹有著很好的治療作用。

第五：綠豆

綠豆是一種生活中常見的食物，不僅作為一種藥物，同時也是一種食物。去濕熱的食物有哪些，綠豆是一個很好的選擇，不僅僅能夠起到去除煩熱的作用，同時對於痘痘、風疹以及各種皮膚疾病都有著很不錯的治療效果，能夠很好的清除體內的熱氣，起到去除濕熱的效果。

第六：西瓜

西瓜是很多人喜愛的一種食物，性寒，但是清熱解暑以及利尿的作用不可忽視。非常的適合皮膚濕疹的患者服用，另外也能夠令身體中的濕熱從小便中排出。日常中除了直接服用西瓜這種方法之外，也可將西瓜皮削下之後放入鍋中用清水煎煮，然後代替茶水飲用，這樣清熱祛濕的作用同樣也很不錯。