晚上空腹運動好不好
人的身體就跟機器一樣，如果不經常使用就很容易出現老化故障的症狀。人的原理也是一樣的，如果長時間不做運動就很容易使得身體變僵硬。如果每天有時間的話就進行體育鍛煉，還能強身健體，提高身體的抵抗力。但是最好是可以選一個適合的時間和條件下做。那麼晚上空腹運動對身體好不好呢?
這樣不好，身體能量不足，消耗太大，血糖下降快，對身體沒好處
晚上睡覺的時候不要做太劇烈的運動，否則會導致太興奮而睡不著，我們可以在床上做瑜伽，各個不同的動作都可以，記住要帶上呼吸哦。你上面的跳繩，這是個很好的運動，跳躍有益於腦部，我建議在下午3-5點之間跳繩，這段時間空氣中的氧氣含量最多，是運動的最佳時間，早上的時候不要做太激烈的運動以免運動過量導致身體疲乏，影響整天的精力哦
一部分減肥者和健美者中有不少擁護空腹跑步的。的確，由於空腹時體內血糖含量較低，此時跑步動用脂肪供能的比例會增大，從而可以消耗更多的脂肪。但是，問題也出在這裡，由於空腹時人體內血糖水準較低，而血糖是大腦能量的唯一來源，空腹跑步會進一步減少血糖含量，使大腦缺乏必要的能量來源，因而容易導致頭昏眼花，四肢無力，甚至暈厥等低血糖症。而血液中的游離脂肪酸雖能成為心肌等肌肉的能量來源，但是心肌使用脂肪酸的效率並不是很高，脂肪酸的量過多可能會引起各種心律失常，甚至猝死
空腹運動的時候人體的血糖會持續降低，一旦時間過長就很容易出現事故。所以最好是不要在空腹的情況下進行運動，這樣的運動不僅對身體健康沒有任何幫助，還影響了身體健康。晚上的空氣品質也是很不好的，這時候也不宜進行運動。