旅途中諸多不適 中醫教你解決方法

暈車：記住三個穴位

暈車時按壓3個穴位1~2分鐘，即可收到效果。第一個是內關穴，位於前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮痛的作用，可以緩解暈車胸悶、頭暈等症狀；第二個是合穀穴，位於手背虎口處，具補氣固脫、益氣回陽之功，常用救治氣虛暈厥，可補氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用；第三個是足三裡穴，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車者氣機順暢。

腰疼：雙手摩腎俞

坐車腰疼的人，可以每隔半個小時就站起來活動一下，扭扭腰轉轉身子。同時，可以將雙手搓熱，手掌貼在後背的腎俞穴，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，轉運36次。如果有的人坐著屁股也痛的話，可以將搓的範圍擴大一點，向下可以搓到尾骨處，直到感覺溫熱舒緩為止。

腹脹：按揉肚子少說笑

有的人坐車前或坐車時，喜歡吃紅薯、土豆、麵食、豆類、洋蔥、捲心菜、花菜等容易在腸胃部產生氣體的食物，吃了這些食物之後，又長時間坐在車內不能活動，加上經常說笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時間越長腹脹就越難受，可以感覺腸道裡有氣在動，但是卻排不出來。

碰到這種情況可以多給腸道做“被動運動”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對著肚臍，順時針按幾下之後再逆時針按，直到感覺想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內氣體上下通暢之後，腹脹便有所緩解。

腹瀉：藿香正氣類藥物

有的人因為水土不服，在坐車途中引發厭食、腹瀉、噁心、嘔吐等。容易出現這種情況的人，坐車時最好記得帶上藿香正氣丸、藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊、藿香正氣軟膠囊等。

藿香正氣水由藿香、蘇葉、陳皮、茯苓、白術等組成。具有祛寒解表、化濕和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。

頭暈：風油精類藥物

因為車內空氣不好，有的人可能因為缺氧或血壓升高而引起頭暈頭痛。如果不是本身就患有心血管或腦血管類疾病的，而是臨時坐車出現的頭暈頭痛，可以通過塗抹風油精一類的醒腦藥物來緩解。

心悸：救心丸或生脈飲

患心腦血管病的中老年人，外出旅遊時還要帶上速效救心丸或複方丹參滴丸，此兩種藥對於冠心病心絞痛、高血壓引起的頭痛、眩暈等疾病，具有增加冠脈血流量、緩解動脈痙攣的功效。舌下含化，起效快是其特點。

而對於身體比較虛弱的老年人，生脈飲口服液也是不可忘帶的。若因旅途勞累或寒天汗多而出現心慌、氣短、出虛汗，精神不振，甚至心律不齊，可即刻服用生脈飲。

99熱心醫生溫馨提示，人體久坐不喝水，容易導致泌尿結石復發，若長時間憋尿，在一定程度上會增加尿路感染的風險。如果有尿意，上廁所再麻煩都應立刻解決，及時排空體內的毒素、廢棄物。