養生 你有哪些致命誤區
經驗篇
有很多人經常把“民間傳說”也搬入到中醫裡面，這樣“中醫養生”就有點說不清道不明了。
曾經有一位女士聽說冬瓜湯可以減肥，連想都沒想都開始投入到“實際操作”當中，結果可想而知。出現嚴重腹瀉的她後來找中醫就診才知道，原來自己屬於脾胃虛弱，並不適合吃一些涼性過大的食物。
養生 你有哪些致命誤區
專家指出，我們對於中醫養生保健通常都存在有四大方面：
誤區一：瞭解不全面
其實大部分人對中醫的瞭解都只限於層面，並且還有一些人錯誤都認為中醫只是服用一些中藥，將針灸、刮痧、按摩等技法排除在外;
養生 你有哪些致命誤區
誤區二：模糊民間傳說
現在有很多關於包治百病的藥物，很多人都受到這種民間傳說的誤導。中醫中藥的辯證施治，只有根據自身的病症以及體質進行下藥，才能藥到病除。
誤區:三：擅用偏方
很多人一聽到偏方兩字經常會馬不停蹄的會詢問，在偏方中的確含有一些有效的處方，但由於病情、藥效因人而異，不能籠統治療。
養生 你有哪些致命誤區
誤區四：將養生保健和中醫治療混淆
對於養生保健以及中醫治療，很多人都不能進行充分的瞭解以及剖析，總認為這兩者是“一家”。但疾病並不是說吃一些保健品，進行一些養生保健就能痊癒的，這樣反而會延誤了病情。
養生 你有哪些致命誤區
由於每個人的體質都不同，因此並不是說其他人的養生方式就一定適合自己，在進行養生保健之前最好是能向中醫進行充分的諮詢，再來敲定一個屬於自己的養生保健方式。
對於中醫養生保健的誤區這些都是比較常見的，因此在平時一定要先思考、審核，再來擬定屬於自己的中醫養生計畫。
常見誤區
誤區一：看中醫就是吃中藥
中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學文化的積澱，集結了古代人民同疾病作鬥爭的經驗和知識，在古代樸素的唯物論和自發的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成並發展成的醫學理論體系。
中醫學以中醫的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病症、分型，從而確立治法治則，後運用各種中醫傳統療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治療或調理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫有著龐大而又完善的系統；作為一門學科，中醫又有各個子學科，因此看中醫絕不等同于吃中藥。中醫除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。
養生 你有哪些致命誤區
誤區二：中藥療效慢
不少人都覺得，中藥療效慢。其實中醫為宏觀方式，西醫為微觀方式，西醫更多是所見即所得，中醫則是祛邪固本養生。另外，中醫在治療一些急症方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效，甚至對於急病的搶救方面，中醫也有獨到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現今的參附湯藥搶救心衰患者等等。
養生 你有哪些致命誤區
誤區三：西醫治療不好的才去找中醫
有些病人到西醫療效不好時才想起找中醫，把中醫當做是“救命稻草”，此時若中醫療效不好就認為中醫不行。其實許多病中醫一開始就可以介入，這樣效果會更好。例如糖尿病，西醫治療糖尿病，多數是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫上即為“消渴症”，治療方式需清胃瀉火，養陰生津，並且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫對於疾病的治療，多從整體出發，調節臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。
誤區四：西醫營養學等於中醫食療
西醫營養學十分重視和強調食物的酸鹼性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內經過代謝轉化後，在體內最終代謝產物是呈酸性還是鹼性。用以控制飲食，最終達到平衡體質的目的。
中醫食療是利用“藥食同源”的食物進行防病治病，用以促進病體康復。
中醫食療根據食物的氣對人體進行調養，把人當成人，講究順天應時，天時、地利、人和；順應四時，吃應季的食物。用食物來調理身體，達到陰陽平衡的目的。
養生 你有哪些致命誤區
誤區五：中醫養生和年輕人沒關係
現在很多年輕人覺得，中醫養生就是老年人的事情，其實這是完全錯誤的。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫養生主要包括：1、經絡養生；2、體質養生；3、四季養生；4、藥物養生；5、起居養生；6、膳食養生；7、睡眠養生；8、情志養生等內容。中醫養生在於調和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康。現代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康狀態越來越年輕化，因此對於任何年齡的人來講，養生都是必不可少的。
養生 你有哪些致命誤區
保健促眠篇
目前促眠保健品種類繁多，對睡眠也能起一定的輔助作用。但更多的病人因“病急亂投醫”的心理特點，走入了促眠保健品的誤區。
誤區一：失眠會導致多種疾病。
失眠確有一定的危害性，但商人們往往過分誇大失眠的危害性，模糊失眠與失眠症之間的概念，甚至將失眠看作多種疾病的必然因素。而失眠患者又容易對號入座，自己給自己“戴帽子”。其實人生在世，難免有些磕磕碰碰，工作上的壓力，導致情緒波動，身體的不適，或服用了某些藥物都可能引起失眠。對一般的失眠不必過渡擔憂，針對病因，有的放矢地進行治療，一般都能逐步恢復。
養生 你有哪些致命誤區
誤區二：促眠類保健品治療範圍廣，療效好。
促眠類保健品在宣傳中往往擴大了治療範圍和療效。事實上失眠的因素錯綜複雜，患者又往往伴隨有其他疾病，治療失眠並非單純地解決“寐與不寐”的問題，更談不上一兩味藥就能解決所有的失眠問題。例如褪黑色素類保健品對非褪黑色素減少引起的睡眠問題就無能為力。從臨床門診也顯示促眠類保健品對中、重度失眠症，特別是已服用安眠藥的患者基本無效。
養生 你有哪些致命誤區
誤區三：促眠類保健品“安全、無副作用”。
生產廠商們在促眠類保健品中往往打出“安全、無副作用”這樣的口號。但據有關資料報導：到目前為止也沒有關於褪黑色素類保健品長期安全性的材料，其對生殖和自身免疫性疾病的可能危害也知之甚少。部分病人可引起頭痛，長期大量服用也可引起抑鬱。很難說是“安全、無副作用”的。
養生 你有哪些致命誤區
因此，我們建議一旦出現失眠，不要緊張，及時解除誘發因素，亦可選用一些成分清楚、作用確切的促眠類保健品和中成藥幫助恢復睡眠。不要購買服用郵購、傳銷等非正規藥品。當失眠症狀出現二周以上，或者影響白天生活、工作時，請及時到失眠專科就診，在專科醫師指導下規範治療。
養生 你有哪些致命誤區
警惕養生誤區 中藥也有毒副作用哦！
不少人認為中藥都是天然的動植物成分，因此不會像西藥化學製品那樣具有毒性。這種認識並不正確。
雖然中藥是主要來自于天然的動植物，並在一定的中醫理論下經過了適當的配伍，因此毒性相對來說是要弱一些。但是，就此說中藥無毒，這也是有失偏頗的，因為天然動植物成分中同樣具有毒性，而且，很多中藥就是利用天然毒物入藥的，比如蟾蜍、蠍毒，這些成分對於治療疾病有特效，但是同樣也存在毒副作用，服用過量或者服用方法不當，對人體健康同樣是很不利的。
養生 你有哪些致命誤區
因此，認為中藥無毒副作用，這是一種認識上的誤區。服用中藥時，也要嚴格控制用法與用量，把其毒副作用限制在最小的範圍內。