緩解秋季皮膚乾燥有秘方(1)

進入秋季後，MM們的皮膚就會變得緊繃繃的，這顯然是皮膚太乾燥了。那麼，究竟有什麼方法可以緩解這一現象呢­吃什麼能滋潤皮膚呢­下面小編就帶您來瞭解下吧!

多喝水是潤膚大前提

水不僅是我們的生命之源，同時也是保持皮膚細膩水潤的首要前提。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，這是潤膚的關鍵步驟，同時還能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，胡蘿蔔含被稱為“美容維生素”，在乾燥的秋季裡，吃些胡蘿蔔，具有滋潤皮膚的作用。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，皮膚也容易鬆弛老化。吃胡蘿蔔的方法也很簡單，直接用油炒或者和其他油脂類食物同食，都可達到加倍滋潤的效果。

“潤”果汁之石榴汁

石榴石秋季盛產的水果，此時選用石榴來緩解皮膚乾燥最適合不過了。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還能緩解皮膚乾燥。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果更持久。

蜜桔銀耳茶

功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養胃生津之效：蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。 需要材料：銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量 自製方法：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗淨，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸後，改用小火煮15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖即可。 適用人群：秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。

秋季皮膚乾燥的真正原因

真是不知不覺秋天已到來，雖然還只是夏末秋初，離深秋還有些遙遠，但是秋寒意來勢洶洶，皮膚乾燥的問題並沒有放慢它侵蝕我們的腳步。尋找究竟是哪些因素在氣候之外讓你的皮膚變得更加乾燥呢­小編就幫大家找出讓皮膚乾燥的真正兇手，尋找防範措施，儘快恢復我們水潤嫩滑的肌膚狀態。

工具/原料

包括空調房、洗澡、泡湯、泡沫沫浴乳、保濕產品中的化學成分、堪比撒哈拉的機艙、肌膚老化、忽略食補等

步驟/方法

兇手一：空調房

空調房實在是皮膚乾燥的罪魁禍首。雖然在空調房裡舒適放鬆，但是在無形間肌膚也承受了更多的傷害。對於長期工作在辦公室的白領們，溫度降低會減少肌膚的出油率，但是冷氣房內的溫度每降低5度，空氣中的濕度就會減少20%，肌膚會變得越發缺水。所以隨時補水很重要，辦公桌上可以準備一瓶保濕噴霧，含有綠茶精華和海藻精華都是很不錯的選擇，不僅保濕還可以抗氧化。注意使用噴霧後，要用乾淨的手或紙巾輕輕按壓面部，這樣可以讓肌膚吸收更好。

兇手二：洗澡/泡湯

肌膚在洗過澡或者泡過溫泉的肌膚後會看起來水潤柔嫩，但是這樣只是表面的現象，水分深入皮膚底層來為你補水，而且沐浴露和水會吸取你皮膚表面的油分。當表面水分慢慢乾燥時，如果不即時為肌膚補充保濕霜，那就會讓肌膚變得更加乾渴。歸於頻繁的洗澡會讓你的肌膚來不及產生自然的油分，大家不要認為“油”就一定會讓那個肌膚不舒服，或者帶來肌膚問題，其實自身的油分非常重要，它可以保護肌膚中的水分不易流失。

兇手三：泡沫沐浴乳/潔面品

夏天的肌膚要油膩很多，所以泡沫型的潔面品，會讓你的肌膚更加乾淨清爽。但是秋天相對乾燥的肌膚卻需要更多的水分，所以幹性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面乳和沐浴用品，因為幹性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面乳或者潔面品就會洗去皮膚必需的那部分油脂。因此這類皮膚的人，最好使有氨基酸類洗面乳。不需要太豐富的泡沫，可以洗乾淨肌膚就很好。

兇手四：保濕產品中的一些化學成分

一些保濕品中的化學成分會加劇皮膚乾燥狀況的成分，比如丙酮和酒精。丙酮最常見於洗甲水中，所以你在用洗甲水清潔甲油後會發現手指尖和指甲兩側越發乾燥，那麼一定記得要使用潤手霜和潤甲霜來保護手部肌膚。酒精早很多產品中都有添加，尤其是一些化妝水和香水，香水本身就各種香料混雜，在頸部和手腕噴塗過香水後，也會加劇肌膚的乾燥，所以選擇這些用品的時候還是可以慎重一些，儘量避開這些成分。

兇手五：堪比撒哈拉的機艙

你可能不知道飛機在高空飛行時機艙的濕度只能維持在10以下，比沙漠其實還要乾燥(要知道撒哈拉沙漠的濕度是20)，因此不僅會引起口乾舌燥，還會讓皮膚乾燥。所以坐飛機時一定要多喝清水，建議隨身攜帶一些保濕霜和保濕噴霧的試用裝，以便隨時塗抹，隨時補充皮膚所需水分。

兇手六：肌膚老化

肌膚老化首先的症狀就是乾燥而失去彈性，隨著年齡的增加，皮膚角質層中的自然潤澤因數含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅為正常皮膚的75%，這樣就會加重皮膚乾燥的程度。肌膚老化是無法避免的自然現象，但是如果能通過適當的保養與護理，就可有效的減緩肌膚老化的程度。所以平時護理我們不僅要選擇像Q10輔酶這樣抗氧化的產品，也要選擇一些像左旋Vc這樣可以促進膠原蛋白增生的成分，可以説明肌膚回復彈性。

兇手七：忽略食補

食補大概是肌膚補水過程中最容易被忽略的情況。其實除了每天不可缺少的肌膚保養功課外，想要肌膚不乾燥，還需從內部改善，吃對食物、選對營養素。比如可以增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入，多吃大豆來補充植物雌激素，幫助延緩衰老。最重要的，當然是要多喝水，每天至少八杯水來保證人體自身有充足的水分。

注意事項

預防皮膚乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物

適當使用護膚品

多多喝水

堅持防曬

做好臉、頸皮膚的保養

注意保養手部皮膚

總結：看完了文章，相信各位MM一定都有辦法來應對秋季皮膚乾燥了吧。想要潤膚，還要找出皮膚乾燥的真正原因哦!