換季疾病來襲，健康需要呵護(1)

秋來了，疾病也隨之而來，天氣乾燥，疾病傳播更加肆無忌憚;溫差逐漸增大，許多人抵抗力較差，難適應季節的變化，各種各樣的疾病便趁虛而入。我們更應該提前預防疾病，防患於未然。

一、防感冒傳播。秋天氣候變化異常，是傷風感冒的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。另外，每年10月份前後，是流感疫苗的預防接種季節，體質較差或有基礎疾病者應積極預防接種。秋天氣候乾燥要適當多飲水，增強機體代謝。在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室，經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒預防。

二、防哮喘發作。秋季空氣乾燥，過敏源較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮喘。由於有哮喘病史的人對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發支氣管哮喘。如果採取相應的進補，可預防或減輕支氣管哮喘的發生或發展。

三、防慢性支氣管炎復發。中醫學認為“天人相應”，室內安靜整潔，常開門窗通風，保持空氣新鮮。室內溫度最好控制在18℃—20℃，相對濕度在40%—50%。慢性支氣管炎其中70%是舊病復發者。此類病少則一周半月，多則半月不愈，有舊病者要注意鍛煉身體，加強戶外活動，增強機體抵抗力;要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒煙少酒。

四、防胃病出現。受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。傳統醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等併發症。

五、防心腦血管疾病。秋季天氣變涼，由於皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。

六、防秋燥、膚損。秋季氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。

防乾燥從細節做起，儘量保證早睡早起，多參加晨練，但也要注意加強保暖，呼吸新鮮空氣，增強身體抵抗力。選擇護理產品時，要根據季節的變化，明智地選擇。在食譜中加入營養豐富的食物，保證食物補充完善，切不可挑食。大眾養生網