便秘吃什麼清腸胃呢

很多人都知道，當我們腸胃不好的時候就很容易出現便秘的現象，便秘是一件極其痛苦的事情，如果便秘久治不愈的話，那麼就會引發很多不適的感覺，一些人便秘嚴重了之後就會引發痔瘡，因為便秘會引起大便難以排出，當大便難以排出的時候肛門就會受損，還總是會用衛生紙來擦拭，這樣就會誘發便秘，所以說我們必須要清腸胃，那麼便秘吃什麼清腸胃呢?

水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠給機體補充營養，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，另外，水果也能起到清腸胃的作用哦，平時多吃一些水果，給腸胃“洗洗澡”，預防便秘，這樣才能做個美人兒!

7種水果有效預防便秘 排毒瘦身好輕鬆

預防便秘吃什麼：獼猴桃

因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

預防便秘吃什麼：草莓

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

預防便秘吃什麼：雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

當我們便秘的時候就可以多吃點這樣的食物來給自己清腸胃，清腸胃必須要多吃清淡一點的食物，也要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜是清腸胃的主糧，現在有很多茶也是具有通便的功效，如金銀花，菊花等，這些花來泡茶的話就可以得到清腸胃，治療便秘的作用，便秘嚴重還要多喝水。