春季巧妙按摩穴位 抵抗倒春寒預防疾病

現在正值早春時節，氣候變化多端，這個時候會出現倒春寒現象，如果保養不當那麼就會出現疾病的威脅。現在很多人太早脫下棉服，這個時候很容易被寒氣襲擊，所以這個時節還不能過早脫下棉服，除了穿著之外，中醫提醒，為了保證身體的健康，每天按摩穴位可以起到預防的作用，避免外邪的侵入。

足少陽膽經簡稱“膽經”，顧名思義，少陽代表著“陽氣初生”，每側共有44個穴位，是治療熱病的一條重要經絡。

膽經的直行主幹起於眼睛外側，向上經過額角後下行至耳後，然後沿頸部、肩部，經腋下、胸腹側面，一路下行至下肢外側中線，止於第四足趾外側端。它還有三條分支分別從耳朵、眼角和足背發出，與三焦經、肝經等經絡會合。

《黃帝內經》認為，“膽主決斷”，與人的情志關係密切。我們思考問題時常會撓撓頭，這其實是在刺激膽經，幫助醒神開竅。膽經分佈廣泛，對偏頭痛、眼角痛、頸及鎖骨上窩腫痛，以及股、膝、小腿外側疼痛等都有效果。其主要日常保健穴位有環跳和風池。

環跳 ：在髖關節附近，股骨大轉子最凸點與骶骨裂孔連線的外中1/3交點處。此穴像一個有蒸發作用的水池，接受膽經的水濕之氣並轉化為陽氣，故名“環跳”。它主治坐骨神經痛、下肢麻痹、腰腿痛、髖關節及周圍軟組織病等。每次可用同側拇指用力按揉此穴20~30次，以局部感到酸脹或電麻感向下肢放射為宜。

風池 ：位於頸部，在枕骨之下，略靠外與耳垂齊平。由於頸部最易受風邪侵襲，風池就像一條護城河一樣，起到“擋風”的作用，對頭痛、眩暈、鼻出血、落枕等症都有效果。可用右手拇和食指分按兩側風池穴，兩指用力一捏一松25下左右，換左手重複;或用兩手拇指按兩側風池，餘四指抱頭，拇指用力揉撚旋轉約50下。

以上為大家介紹的預防外邪入侵的按摩療法，你學會了嗎?