中醫常識

春季便秘怎麼辦 按摩五個穴位徹底擺脫

初春時節,天氣咋暖還寒,變化多端的季節稍不小心就會著涼,因而導致胃痛或是腹脹便秘之類的毛病,便秘主要是身體代謝物久滯體內不能排出,從而會影響身體健康,所以春季治便秘也是首要任務,那麼該如何治療便秘呢?中醫專家指出,穴位按摩可以治療多種疾病,而便秘也可以通過按摩穴位來治療,下面就跟小編一起來看看按摩哪些穴位治療便秘。

1、掌揉中脘穴

位於腹中線,臍上4寸處。仰臥於床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼於中脘穴上,適當用力揉按30~50次。

2、按揉關元穴

位於腹正中線,肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉30~50次。

3、按揉腎俞穴

位於第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。兩手叉腰,拇指向前按於同側肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30~50次。

4、揉按足三裡穴

位於外膝眼下3寸,脛骨外側約1寸處。坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三裡穴上,其餘四指緊附於小腿後側,拇指適當用力揉按30~50次。

5、按揉天樞穴

位於肚臍旁開2寸處。雙手叉腰,中指指腹放在同側的天樞穴上,大拇指附於腹外側,中指適當用力按揉30~50次。

摩治療便秘的按摩手法

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5釐米、上叩擊20至30次。

按摩預防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅持按摩1到3次,達到增強腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。