改善血液迴圈的食物偶哪些？

血液，是人身體中必不可少的組成成分。當血液從心臟流出時，就會帶來氧氣和營養。所以，血液的正常迴圈是非常重要的。若是血管有所阻塞，影響血液迴圈，就會對身體造成巨大的傷害。因此，小編今天就為大家介紹了多種可以促進血液迴圈的食物。希望對大家的身體有所幫助。

黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

生薑：性溫，味辛。薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

大蒜：《本草綱目》裡說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

番茄：番茄含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因數，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液迴圈。

除了以上提到的黑木耳、洋蔥、生薑、大蒜、番茄等，還有山楂、魚、玉米、海帶等食物都具有促進血液迴圈的作用。當然，飲食只是其中一方面，還可以增強運動量。尤其是慢跑，促進血液迴圈的效果明顯，還能鍛煉身體。