營養飲食

淡水魚的做法大全介紹

我們一般在家裡或是餐廳吃的魚都是淡水魚,淡水魚是最為常見的食用魚,能夠被廣大人們所接受,而像鰱魚,鱅魚,這種淡水魚中所富含的營養價值是非常高的,有很強大的養生的功效,烹飪的方式也有很多種類,味道鮮美,接下來我們就為大家詳細的介紹幾種淡水魚的做法。

方法一

主料:鯉魚500克

輔料:蔥,薑蒜,生抽糖,醋,料酒,番茄醬,鹽,澱粉,麵粉

做法:

1.鯉魚收拾乾淨後,瀝幹水,在魚身兩面個2.5釐米各斜切一刀(先立切1釐米深,再平切2釐米 深),用胡椒粉、生抽和少許鹽略醃;

2.將生抽、糖、醋、料酒、清水加一勺番茄醬調成糖醋汁待用;

3.澱粉、麵粉調成糊、均勻抹在醃好的魚上;

4.油燒至七成熱,,提起魚尾,先將魚頭入油稍炸,再舀油淋在魚身上,待麵糊凝固時再把魚慢慢放入油鍋內;

5.待魚炸至金黃色,撈出控油放入盤中待用;

6.炒鍋內留少許油,放入蔥花、薑末、蒜末爆香,再倒入調好的汁,加少許濕澱粉收濃起鍋澆在魚身上即可。

做法二

材料:魚,蒸魚豉油,植物油,料酒,鹽,蔥,薑

做法: ?

1.在魚身兩面都切上幾刀,均勻抹上鹽和料酒,放些薑片,醃制10分鐘;

2.醃制好的魚,擺在盤子上,放入蒸鍋,蒸15分鐘;

3.蒸好的魚取出後鋪上蔥絲、薑絲,淋上蒸魚豉油;

4.燒熱一勺油,澆在魚身上即可。

上面的這些內容就是關於淡水魚的一些常見的做法了,淡水魚的種類有很多,不同的魚適合不一樣的烹飪方法,所以大家可以根據魚的特性選擇烹飪的方式,魚的營養價值很高,而且還有明目補腦的效果,孩子們可以多吃一些魚。