防治感冒按摩四穴位 教你四個穴位按摩步驟

現在正值冬春交際時節，很容易出現各種呼吸道疾病，如感冒就是常見的一種，日常防治感冒可以在飲食下手，除了飲食之外，自我按摩特定穴位，可激發身體內的免疫功能，減少感冒的發生或減輕感冒的症狀，下面就一起來看看防治感冒按摩哪些穴位。

第一步，點揉風池穴

按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。

作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

第二步，揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。

作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。

第三步，拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。

作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

第四步，點揉足三裡穴

按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三裡穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

作用：足三裡是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節肌體免疫力，預防感冒。