睡前吃草莓好不好?
大多女生對自己的身材有著高要求,尋求各種減肥方法。因而其中不乏減少食量,睡前饑餓成了普遍現象,不少女生選擇了草莓作為睡前水果,這個時候問題就來了,草莓作為睡前水果,到底好不好,對女生身材及其他當面有什麼影響。
吃適量的應該不會有影響的,但最好晚上控制食欲,不要吃東西。對減肥來說,草莓是備受青睞的,被稱為最合適的零食之一,美國營養學家曾對含有一樣能量的17種食物進行研究,發現最容易讓人感覺到飽的食物是蕎麥餅和優酪乳,水果則是草莓,而chocolate甜餅、奶油蛋糕等反而最不易讓人覺患上飽。
草莓屬薔薇科多年生草本植物,又叫洋莓,原產於南美洲,我國是在20世紀初才引進的。草莓品種繁多,有2000多個品種,果實鮮紅美豔,柔軟多汁,甘酸宜人,芳香馥鬱。草莓營養豐富,富含多種有效成分,每百克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
此外,草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等,是薔薇科草莓屬植物的泛稱,全世界有50多種。
因而女生選擇草莓作為睡前水果是個很好的選擇,既可以瘦身,又可以美顏,一舉兩得。同樣,女生們也得注意不要吃過量,容易出現拉肚子的情況。因而,面對好吃可口又長的可愛的草莓,我們要把持住。