利尿消腫的食物有哪些呢？

相信生活中有些人一覺醒來會發現自己的臉竟然比睡覺前要腫脹很多，有些人認為這是因為睡前喝水導致的，但是當你停止喝水後臉部依然會腫脹，雖然活動以後就能消腫，但這並不是正常的現象。要想消腫除了不能在睡覺前喝水還應該吃一些利尿消腫的食物。究竟吃什麼食物有效果呢?

薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

蘋果醋：當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

香菇：含有豐富蛋白質，有助血液迴圈，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

這些能夠利尿消腫的食物都是生活中常吃到的，如果你也經常出現面部浮腫的情況，不妨試一試，相信是能夠改善現狀。其實有些人在晨起後面部浮腫不僅是睡前飲水導致的，還和心理壓力大有關係，所以平時還要保持良好的心態，不要胡思亂想。