怎麼增加抵抗力

我們都知道身體本身就帶有一種免疫力，這種免疫力可以阻擋對身體有害的病毒，起到保護身體的作用，但是在很多的時候人體的抵抗力會比較的弱，這個時候是疾病侵襲的時候，我們需要增加身體的抵抗力。下面我們來看一下怎麼增加抵抗力?

免疫力主要分為兩種，一種身體本身自帶的，另一種在後期的時候通過人工的方式獲得的，我們增加抵抗力就是增加後期的免疫力，通過人工的方式，讓身體更加的強大。

怎麼增加抵抗力?全面均衡適量營養，維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。增強免疫力果蔬，維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。適度勞逸，適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

經常鍛煉，現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。培養多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。戒煙限酒，醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

以上的內容就是對於怎麼增加抵抗力的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們外界的環境中存在各種各樣的細菌，當我們的身體抵抗力低的死後病毒就會對身體造成傷害，我們在日常的生活中要注意增強身體的免疫力，讓身體保持最佳的狀態。