蜂蜜怎麼喝效果可以發揮到最好

蜂蜜什麼時候喝好，有的人主張早上起來喝杯蜂蜜水，有助於緩解便秘的現象。有的人主張不管什麼時候喝都可以。其實蜂蜜的喝法也是挺重要的，蜂蜜雖然營養價值高，但是不瞭解它的喝法，也不會讓其發揮其功效，發揮其作用。

既然我們知道蜂蜜有著很高的營養價值，而且還知道蜂蜜除了食用外，也有一定的藥用價值。但是對於蜂蜜什麼時候喝好，人們還是比較糾結的，關於這個問題，我們還得請專家我們具體的介紹一下喝蜂蜜的最佳時間，以及哪些人適合喝蜂蜜的問題。

一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!中醫關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再喝蜂蜜水就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需安排。

不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。

睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用後通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖症。另外睡覺細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。所以關於蜂蜜水什麼時候喝好還是得看個人體質的。

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。

蜂蜜什麼時候喝最好，專家給我們的建議就是晚上喝比較好一些，但是也不是絕對性的，也要根據個人的體質來判斷喝蜂蜜的時間。在蜂蜜裡含有著維生素，礦物質以及微量的元素，所以常喝蜂蜜對身體有好處，但是要注意的就是蜂蜜不能與豆腐同食，不能與韭菜同食，另外蜂蜜不宜用60度的水沖服。