吃什麼能美白養顏呢

美白養顏是我們女性朋友的一項重要的內容，可能我們很多人對皮膚的膚色特別重視，的確，很多人由於工作的原因，長期在室外工作，尤其是在夏天，高溫的輻射可能會使我們的皮膚變黑，還有一些人出現了長痘痘的情況，吃什麼能美白養顏呢成為很多女性朋友特別關心的一個話題，下面就讓我們一起瞭解一下吃什麼能美白養顏呢。

豆腐 內含蛋白質、脂肪及維生素B1、B2等多種營養成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除濕。

食醋 有養肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些，可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除濕解毒功效，對於急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風濕痹痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。

豬肉 有補中益氣、滋陰養肝的作用。濕熱痰滯內蘊者慎用。

蜂蜜 具有養肝和保護肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細胞易於吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，因而可提高機體的抗感染能力。注意痰濕內蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。

蜂乳 有滋補、強壯、益肝及健脾作用，能加強人體抵抗力及促進蛋白質合成、促進新陳代謝、調節血壓、提高造血機能等功能。

優酪乳 優酪乳中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道裡的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現象。肝炎病人如果食入過量蛋白，會使衰弱的肝臟負擔加重，而且蛋白質在腸道內經細菌分解後會產生氨及其它有毒物質，可誘發肝昏迷。飲用優酪乳，使腸道呈現酸性環境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解作用。

豬膽 有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功效。膽鹽可刺激膽汁的分泌，增加腸蠕動，促進脂肪的消化及吸收。

吃什麼能美白養顏呢可以幫助我們女性朋友達到美白的目的，這些食物可以有效的幫助我們把皮膚變白，幫助我們解除掉痘痘的苦惱，同時當我們在太陽底下暴曬的時候可以做一些相關的護理措施，例如可以塗抹一些防曬霜之類的護膚品，同時日常生活中也要注意保養皮膚。