不吃午飯的危害都有什麼

早飯不吃對身體的影響很大，有很多人都不選擇吃早飯，這樣的做法是錯誤，早飯對身體營養補充是很關鍵的，那除了早飯不吃對身體會有影響，不吃中午飯對身體也是會有損害的，不吃午飯的危害都有什麼呢，也是有很多方面，下面就詳細的介紹下不吃午飯對身體危害都有什麼。

不吃午飯的危害：

第一，午飯是一個人白天活動的一個中間點,這時候需要補充下午能量，如果不吃午飯，沒有能量補充，體內無法供應足夠血糖以供消耗，那麼下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

第二，不吃午餐首先會精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。

第三，營養不良導致機體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

第四，午餐不吃或者少吃，晚餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖。

第五，空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。

第六，不吃晚餐人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血加速衰老。

第七，影響青少年的生長發育。

俗話說的好，早吃好午吃飽晚吃少，只有豐富了自己的午餐，晚餐才會少吃，如果不吃午餐，那麼大家會因為饑餓過度而導致晚餐或者宵夜吃的很多，體重反而越來越胖。

對不吃午飯的危害瞭解後，在平時的時候，都是要吃午飯的，否則對身體會有很大影響，尤其是對減肥的人群，更是要注意，午飯是一定要選擇的，午飯在吃的時候，利於選擇一些營養價值高的食物，這樣對身體營養補充也是很不錯。